15,00 kr - 373,00 kr
373,00 kr
15,00 kr

233 produkter

233 produkter

Här har vi samlat alla e-böcker inom hus & hem. E-böcker du kan ta med överallt och läsa direkt i mobil & på surfplattan. Hitta din nästa läsupplevelse idag!

E-böcker - Hus & hem

Laddar ...
Visa som Rutnät Lista

Sortering

Stigande ordning Fallande ordning
  1. Queens of Scars : Mer än kvinnan utan bröst, E-bok
    Queens of Scars : Mer än kvinnan utan bröst, E-bok
    E-bok
    145,00 kr

    ”Queens of Scars visualiserar essensen av Bröstcancerförbundets existensberättigande. Tack alla Queens för engagemang, generositet och jävlar anamma. Ni sprider hopp med både skratt och gråt!” - Bröstcancerförbundet

    Spegel, spegel på väggen där …

    Vi är de enbröstade, platta och rekonstruerade. Vi är kvinnorna som har tvingats till att se oss själva hår och bröstlösa i spegeln samtidigt som vi kämpat mot en dödlig sjukdom. En bild omgiven av tabun, skam och ovisshet, nyfunna värderingar och självkärlek. Känslor och erfarenheter som vi delar med oss av i denna bok. Ocensurerat och utlämnande berättar vi om de dyrköpta lärdomarna kring vår bröstlöshet och delar med oss av våra ärr med en för hoppning om att kunna läka andras. Kanske våra bilder kan bytas ut mot de ofta ouppnåeliga idealbilder på kvinnokroppen som cirkulerar i media? Vi är många och blir tyvärr fler varje timme.



    EPUB3: Fixed format
    Läs mer
  2. Krickelins livskraft från trädgård och hav, E-bok
    Krickelins livskraft från trädgård och hav, E-bok
    E-bok
    129,05 kr

    Följ med kreatören Kristin Krickelin Lagerqvist till hennes trädgård på västkusten. En plats som får henne att växa, förlåta och läka samtidigt som en stor lust och nyfikenhet att uppleva livet med alla sinnen väcks. På ett kreativt sätt utforskar hon både trädgård och hav.    

    Ta del av allt från hälsofördelarna med trädgårdsarbete och kallbad till hur man odlar med tång och gödslar med bokashi, växtfärgar tyg och inreder en keramikverkstad i trädgården. Inspiration för att landa i det gröna och finna lust och känsla, hellre än att skapa de perfekta rabatterna.   

    Odla dig själv och låt trädgården, havet och naturen hjälpa dig på traven.   

    Låt dig inspireras av recept från både trädgård och hav, färga tyg med blommor och tång, laga mat vid havskanten, torka din egen teblandning, binda rökelse med ingredienser från egna trädgården och göra glass av vinbär.   

    Boken är till brädden fylld av inspiration kring trädgårdsliv, skaparlust och att välja glädje, lek, naturen och kärlek allt som ger större livslust.   

    Kristin "Krickelin" Lagerqvist är en kreativ entreprenör med sociala medier som plattform. Med kameran som trogen partner delar Kristin med sig av insikter, inspiration, sårbarhet och kreativitet.

    Läs mer
  3. Lusten, liggen, livet : om vardag och kåtslag, E-bok
    Lusten, liggen, livet : om vardag och kåtslag, E-bok
    E-bok
    97,15 kr

    Allt du velat veta om lusten, liggen och livet, från författarna bakom succéerna Mammaroll och snippkontroll och Kejsarfödsel: snittkoll och mammaroll. 

    Lusten, liggen, livet: om vardag och kåtslag tar fysioterapeuten Mia Fernando och illustratören Louise Winblad ett helhetsgrepp om den kvinnliga sexualiteten genom livet. Med sin sedvanliga blandning av lättillgänglig fakta, handfasta råd och humoristiska illustrationer tar sig Fernando och Winblad an allt från vulvans anatomi och fysiologin bakom orgasmer, till sex som småbarnsförälder och smärta och besvär vid sex.

    Lusten, liggen, livet är på samma gång viktig och underhållande läsning för dig som har en vulva och vagina. Den tar sig an kroppen, sexualiteten och allt runtomkring med både klarsynthet och hög igenkänningsfaktor.

    Läs mer
  4. Herraskartano ja legendoja, E-bok
    Herraskartano ja legendoja, E-bok
    E-bok
    100,05 kr
    Gunnard Hede on nuori opiskelijamies, jonka opinnot eivät oikein tahdo edetä. Kun Hede yrittää pelastaa perheensä maatilan toiminnan, hän aiheuttaa silmittömän katastrofin. Tapahtuman jälkeen Heden mieli järkkyy vakavasti, ja hän alkaa kiertää maata kulkukauppiaana.
     
    Heden vanha tuttu Ingrid Berg päättää kuitenkin pelastaa Heden ja hänen särkyneen mielensä.

    "Herraskartano" on Selma Lagerlöfin romaani vuodelta 1899. Samassa niteessä on myös Lagerlöfin kirjoittamia lyhyitä legendoja.

    Selma Lagerlöf (1858–1940) oli ruotsalainen kirjailija, joka voitti myös Nobelin kirjallisuuspalkinnon vuonna 1909. Hänen tunnetuin teoksensa on lastenkirja "Peukaloisen retket villihanhien seurassa". Lagerlöf oli koulutukseltaan opettaja. Hän harrasti kirjoittamista pitkään ennen kuin hänen esikoisromaaninsa "Gösta Berlingin taru" julkaistiin vuonna 1891.
    Läs mer
  5. Min trasiga själ: Så liten och så söndertrasad, E-bok
    Min trasiga själ: Så liten och så söndertrasad, E-bok
    E-bok
    207,51 kr
    Jag kände slutet var nära. Vad skulle jag göra? Vart skulle jag ta vägen? Det svarta som omslöt mig åt upp mig inifrån. Vem skulle tro mig? Vem skulle lyssna? Jag ville bara försvinna för alltid. Smärtan ekar inuti mig. Jag vill bara skrika rakt ut, men ingen skulle höra min klagan. Det enda som hördes var mitt egna eko från min egna röst. Så jag beslöt mig för att ge upp och sjunka in i det mörka. Där ville jag stanna, där allt var tyst och lugnt. Där var jag fri igen. Läs mer
  6. Fysträning för aktiva hundar, E-bok
    Fysträning för aktiva hundar, E-bok
    E-bok
    244,77 kr
    Denna bok är anpassad till dig som ska eller har börjat konditionsträna din hund och vill veta mer om konditionsträning. Den innehåller träningslära med konkreta träningstips, träningsmallar och träningsupplägg för friska hundar. För många har konditionsträning blivit en livsstil och för annan har det medfört en total ändring av livsbetingelserna till det positiva. För hunden och hundägaren finns stora hälsovinster att göra såväl för kroppens välmående som för de mentala processerna. Förarens motivation och fantasi avgör valet av träningsmetod. Behovet och utformningen av konditionsträningen är väldigt individuell beroende på vad hunden ska användas till och målsättningen med träningen. Alla träningsupplägg är unika inte bara beroende på hundsport utan även beroende på den enskilda individen. Ett konditionsprogram ska läggas upp med tanke på hundens individuella nivå, ras, ålder, kön, motivation och stressnivå. Desto hårdare träningspass, desto nyttigare för hälsan. Men blir träningen alltför intensiv och vilan mellan träningspassen för kort, ger det motsatt effekt. Nästan all form av fysisk träning bryter delvis ner organismen. Den nedbrytningen har hunden förmågan att bygga upp igen. Konditionsträning kan genomföras på många olika sätt, men bör likna den nivå som man avser att tävla i. För att kunna nå sina målsättningar med träning, behöver både hunden och hundföraren motivation. Läs mer
  7. Rädslor, fobier och nedstämdhet hos barn och unga: Fakta, bemötande, behandling, E-bok
    Rädslor, fobier och nedstämdhet hos barn och unga: Fakta, bemötande, behandling, E-bok
    E-bok
    156,31 kr
    När en rädsla blir så stark att den påverkar en stor del av livet brukar den kallas för ångeststörning. Det drabbar mellan fem och tjugo procent av alla barn och unga – en eller ett par elever i varje klass eller förskolegrupp. Boken tar upp de rädslor och ångeststörningar som är vanliga hos barn och unga, samt nedstämdhet och depression. Den förmedlar fakta kring orsaker, hur det kan yttra sig och vad vi kan göra för att hjälpa. Boken beskriver också hur behandling med hjälp av kognitiv beteendeterapi går till, en metod som har stort forskningsstöd vid dessa tillstånd. Boken är skriven för dig som möter barn med rädslor, fobier, ångest eller nedstämdhet – som lärare, skolsköterska,
    fritidspersonal, förälder eller anhörig. Den ger kunskap och vägledning kring hur dessa barn och unga upplever sin situation och hur vi kan hjälpa dem att må bättre.

    Liv Svirsky är leg psykolog och leg psykoterapeut och arbetar med kognitiv beteendeterapi. Hon har i flera år arbetat med barn och föräldrar både inom barn och ungdomspsykiatrin och i privat psykoterapiverksamhet. Liv Svirsky har även skrivit böcker om ångest och rädslor hos barn och ungdomar liksom om att arbeta med KBT med barn och ungdomar.
    Läs mer
  8. Hälsodjungeln - lär dig avslöja trender, bluffar och genvägar, E-bok
    Hälsodjungeln - lär dig avslöja trender, bluffar och genvägar, E-bok
    E-bok
    130,50 kr

    I en värld fylld till bredden av allt finns det numera bara en enda sak vi inte kan köpa över disk, ladda ned som en app eller beställa hem från nätet - vägen till den evigt goda hälsan. Men det hindrar oss inte från att försöka.

    Vi hoppas innerligen att det vore så enkelt. Vi lever ständigt omgivna av en aldrig sinande ström av budskap från alla typer av medier, såväl nya som gamla, som vill berätta för oss hur just vi ska göra för att lyckas uppnå våra drömmars hälsomål. Är det inte en ny diet är det en ny träningsform. Är det inte ett nytt superbär är det ett nytt magiskt piller.

    Vad ska man egentligen äta, och kanske ännu viktigare, vad ska man inte äta? Frågorna är många och svaren som erbjuds ännu fler. Men vem ska man egentligen lita på och vem är det som faktiskt har svaret på frågorna? Och ändrar sig vetenskapen bakom hälsa, kost och träning lika ofta som hälsoböckerna byter teman? Nej, och kanske just därför är det så många som försöker påstå detta. Hälsodjungeln är inte en vanlig hälsobok, den är så mycket mer än så. Det är din machete genom den snåriga djungeln av hälsoinformation.

    Erik Sander har en fil.kand. inom Biomedicin med inriktning på träning, har utbildat personliga tränare inom Näringslära och som konsult hjälpt gym med utbildning och kompetensutveckling av personal. Dessutom är han frilansskribent och har skrivit för både träningsmagasin och dagstidningar.

    Läs mer
  9. Din vän tamråttan, E-bok
    Din vän tamråttan, E-bok
    E-bok
    97,32 kr
    Fler och fler människor upptäcker charmen med tamråttor. De är sociala, intelligenta och praktiska att hålla som husdjur. Tar du hand om dem på rätt sätt, lär dig att förstå och kommunicera med dem, kan ni bli nära vänner. I Din vän Tamråttan ges all grundläggande fakta som den nyblivna råttmänniskan behöver, såväl som djupdykningar för de som vill utveckla sin relation till råttor.

    Jag har under många år haft äran att dela mitt liv och mitt hem med tamråttor, men jag har även frekvent kommit i kontakt med råttor i vetenskapliga sammanhang. Som biolog har jag kunnat sammanställa vetenskaplig litteratur och egna erfarenheter till en bok ämnad att hjälpa råttentusiaster att förstå och ta hand om sina råttor.
    Läs mer
  10. KBT: Att tillämpa metoden med barn och ungdomar, E-bok
    KBT: Att tillämpa metoden med barn och ungdomar, E-bok
    E-bok
    185,80 kr
    Kognitiv beteendeterapi har i upprepade forskningsstudier visat sig ge goda resultat i behandling av barn och ungdomar med en rad olika problem, bland annat samtliga ångeststörningar,
    depression, uppförandestörningar, ätstörningar, skolrelaterade problem, ADHD, autism och självskadebeteenden. Den här boken vänder sig till dig som är psykoterapeut och arbetar med eller vill börja arbeta med kognitiv beteendeterapi för barn och ungdomar. Den passar även utmärkt som
    kurslitteratur. Boken visar hur du kan tillämpa KBT i arbetet med barn och ungdomar och anpassa metoden utifrån barnets intellektuella utvecklingsnivå och sociala omständigheter.

    Liv Svirsky är leg psykolog och leg psykoterapeut och arbetar med kognitiv beteendeterapi. Hon har i flera år arbetat med barn och föräldrar både inom barn och ungdomspsykiatrin och i privat psykoterapiverksamhet. Liv Svirsky har även skrivit böcker om ångest och rädslor hos barn och ungdomar liksom om att arbeta med KBT med barn och ungdomar.
    Läs mer
  11. Afrikas blå lilja och klockagapanthus, E-bok
    Afrikas blå lilja och klockagapanthus, E-bok
    E-bok
    95,70 kr
    Afrikas blå lilja är en pampig medelhavsväxt som blivit oerhört populär i Skandinavien. Det här är den första boken på svenska om släktet Agapanthus - som även innefattar den perenna arten klockagapanthus som vissnar ner på vintern och är härdigare. Här få du lära dig mer om hur Afrikas blå lilja växer i sitt hemland och i medelhavsområdet, men också hur du sköter den i svenskt klimat - från vattning, gödsling och omplantering till den så viktiga övervintringen i frostfri miljö. I boken presenteras drygt 20 namnsorter med bild.
    Det här är en interaktiv e-bok som du kan anteckna i, stryka under i och det går att hoppa fritt mellan de olika kapitlen. I boken finns en rad länkar till filmer på Internet som visar både praktiska moment kring skötsel och inspiration från svenska och utländska trädgårdar.
    Läs mer
  12. Starta eget som inredare, E-bok
    Starta eget som inredare, E-bok
    E-bok
    42,05 kr

    Så skaffar du uppdragsgivare snabbt, 20 sätt att skaffa uppdragsgivare, Din hemsida, Skicka ut nyhetsbrev, Så skaffar du kunder, Dina viktigaste uppdragsgivare, Så blir ditt företag snabbt lönsamt, Starta hemifrån, Så tar du rätt betalt, Fakturera snabbt, Det viktigaste för ditt företag – du själv, Sju misstag som du bör undvika, Så sätter du dina egna mål, Därför behöver du en enkel affärsplan, Den enda ”att-göra-lista” som du behöver, Ditt företagsnamn och domännamn, Så väljer du bolagsform, Registrering, Försäkringar, Framtiden

     

    Läs mer
  13. Hilda och Wilda - Rensa och skapa ordning där hemma, E-bok
    Hilda och Wilda - Rensa och skapa ordning där hemma, E-bok
    E-bok
    87,00 kr

    Boken om Hilda och Wilda hjälper dig att sätta igång och med struktur, steg för steg, rensa upp och skapa ordning där hemma.

    Hilda och Wilda, två systrar som delar hus, beslutar att de vill skapa ordning där hemma. Som så många andra har de samlat på sig en hel del och det blir allt jobbigare att hålla ordning i huset. Därför beslutar de sig för att ta hjälp. Under tio veckor lotsas de, via brev, steg för steg av Bodil Wilén och skapar den förändring som de önskar. Du som läsare agerar parallellt med Hilda och Wilda, följer de enkla instruktionerna i boken och kryssar för när du är klar. Det är inte boken i sig utan resultatet som du själv skapar med hjälp av boken som är det viktiga. I boken kan du läsa om Hilda och Wildas reflektioner efter varje vecka. Här finns också utrymme för att skriva ner dina egna tankar och reflektioner efter varje kapitel.


    Bodil Wilén, författaren till boken vill hjälpa dig att inse att genom att agera kan du, på egen hand, skapa både energi, kraft och förändring i ditt liv. Alla människor har olika livssituationer. Om du väljer att sluta jämföra dig med andra och istället börjar göra det bästa av dina förutsättningar kommer du snart uppleva att den inneboende potential som finns inuti dig lättare kommer fram. Att skapa en trivsam fysisk miljö runt omkring dig är en bra start för att komma vidare.

    Hilda och Wilda har satt igång, vill du hänga på?

    Läs mer
  14. Rörlighetsträning för ett smidigare liv – övningar, inspiration och motivation , E-bok
    Rörlighetsträning för ett smidigare liv – övningar, inspiration och motivation , E-bok
    E-bok
    129,05 kr

    Är du stel i rygg och axlar? Har du sms-nacke och dålig hållning? Och, har du också märkt att det är svårare att ta på sig strumporna nuförtiden ? 

    Är svaret ja? Lugn. Du är inte ensam! Kroppen blir stelare redan i 30-årsåldern, det är helt normalt. Dagens livsstil med många timmars stillasittande framför skärmar gör inte saken bättre. 

    Men det finns hjälp att få. Lösningen heter rörlighetsträning och det är vad hälsoprofilen Simon Skölds nya bok handlar om. 

    Intresset för kropp, själ och träning är större än någonsin. Den senaste tiden har fokus riktats mot just rörlighet. Forskning visar att rörlighetsträning har stor betydelse för vår hälsa. Ökad rörlighet minskar risken för värk och träningsskador. Dessutom får du mjukare leder, bättre balans, mer kroppskontroll och en snyggare, stoltare hållning när du tränar upp din rörlighet. Med rätt övningar kan du hålla dig stark och smidig länge och få ökad livskvalitet. Ja, visst vill du väl kunna sätta på dig strumporna och knyta skorna själv, även när du är äldre? 

    Bokens första del är baserad på fakta och Simon Skölds egna erfarenheter av att arbeta med rörlighetsträning. Med snabba, informationstäta listor får du den inspiration, motivation och pepp du behöver för att komma igång med din träning. 

    Den andra delen bjuder på ett 20-tal olika övningar, utvalda av Simon. Du får enkla övningsprogram, perfekta att köra hemma, som garanterar dig en ökad rörlighet i kroppen. Dessutom får du ta del av Simons personliga berättelser om träning, hans framgångsrecept och bästa tips. 

    Det är bara att göra som Simon säger och köra "Följa John", det vill säga "Simon says". Du kommer att se fantastiska resultat av din träning väldigt snabbt. För, som "Simon says": Den bästa träningen är den som blir av! 

    Hälsoprofilen Simon Sköld har tränat och tävlat i avancerad kampsport i hela sitt liv. Han är utbildad idrottskonsulent och personlig tränare. Simon är även en flitigt anlitad föreläsare inom ämnen som hälsa, träning, motivation och målstyrd träning. Detta är hans tredje bok.

    Läs mer
  15. Allt om periodisk fasta – 800 kcal, 5:2 och juicing, E-bok
    Allt om periodisk fasta – 800 kcal, 5:2 och juicing, E-bok
    E-bok
    129,05 kr

    Vill du nå snabba och hållbara hälsoresultat för en ny och frisk livsstil? I sin nya hälsokokbok guidar dig Ulrika Davidsson, med sin långa erfarenhet och gedigna kunskap, så att du snabbt och enkelt kommer igång och kan göra fasta till en del av ditt nya hälsosamma liv.  

    Här finns allt du behöver veta om periodisk fasta! Att fasta är enklare än man tror och ger en mängd olika hälsofördelar som bättre immunförsvar, ökad vitalitet, bättre koncentration och tankeförmåga, minskad inflammation i kroppen, sänkt blodsockerhalt och bättre balanserade insulinnivåer samt en lägre vikt, och rätt BMI helt enkelt ett friskare liv med ökad energi, lugnare mage, bättre fokus och skillnad på vågen! Periodisk fasta blir mer och mer trendigt i olika hälsokretsar och intresset från hälsovården och forskningen ökar framförallt för att metoden är så effektiv men också så enkel. Fördelen med periodisk fasta är att du först fastar under några av veckans dagar eller dygnets timmar men därefter kan äta (nästan) vad du vill resten av tiden, och ändå må bättre och tappa onödiga kilon.  

    Ur innehållet:  

    Förord av Kerstin Brismar 

    Över 60 recept och nya kostscheman på: 800 kalorier, 5:2-fasta, 16:8-fasta, Buljong- och juicingfasta, Vattenfasta 

     

    Ulrika Davidsson är en av Sveriges mest populära kost- och hälsoprofiler och har en bred palett med kunskap och erfarenhet om ett antal olika typer av dieter och kosthållning som hon arbetar aktivt med.

    Läs mer
  16. Det är inte du, det är dom - en peppbok för föräldrar, E-bok
    Det är inte du, det är dom - en peppbok för föräldrar, E-bok
    E-bok
    58,00 kr

    Det är inte du, det är dom är ingen vanlig föräldrahandbok med tips om hur du får ditt barn att sova hela natten eller äta från hela kostcirkeln. Det finns det andra som är bättre på. Däremot är det få som kan peppa dig, få dig att skratta och ge dig styrka att klara av småbarnskaoset så som författarna bakom succébloggen Hormoner och hemorrojder. Denna bok består av nyskrivna texter om allt som förändras när man får barn: relationen, sexlivet, kroppen och inte minst hemmet. Dessutom innehåller den roliga infografer, listor och "svar på tal" till ovälkomna tyckare. Allt designat för att kunna läsas under amning/matning, eller de sällsynta och åtråvärda tillfällen man får vistas ensam på toaletten.

    Sofia Falk, född 1977, blev mamma till Malte 2011 och Harry 2015. Sofia är sambo med Magnus och bor i Sundbyberg. Hon jobbar som copywriter på en kommunikationsbyrå och driver bloggen Hormoner & Hemorrojder tillsammans med Tessan. Sofia tycker om att skrota runt utomhus, skriva, berätta, läsa och resa, det vill säga känslan av att alltid vara på väg nånstans. Enligt Myers-Briggstestet är hon en INFJ-personlighet, vilket innebär att hon är introvert, känslig, omtänksam och tar beslut efter intuition.

    Therese Krupa Syllner (alias Tessan), född 1980, fick Mira 2011 och Morris 2014. Hon är gift med Johan och bor i Enskede. När hon inte bloggar, jobbar (projektledare på en annan kommunikationsbyrå), vabbar eller tränar är hon engagerad i hjälporganisationen Vi Gör Vad Vi Kan. Tessan är en ESTP-personlighet som alltså är utåtriktad, praktisk, logisk och har (hundra)tusen järn i elden.

    Läs mer
  17. Nya Knip – För bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp, E-bok
    Nya Knip – För bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp, E-bok
    E-bok
    101,50 kr

    År 2013 kom Knip för bättre hälsa ut för första gången. Sedan dess har Karin Björkegren Jones rest Sverige runt och hållit fulltecknade och uppskattade knipworkshoppar för kvinnor. Hon har föreläst och förklarat allt om knipet för urologer, gynekologer och barnmorskor.

    Bäckenbottenträning är inte bara viktigt för kvinnor som fött barn och för att slippa och motverka inkontinens, foglossning, hemorrojder och livmoderframfall. Att veta hur man aktiverar sin PC-muskel kan också ge en massa trevliga biverkningar, som en stoltare kroppshållning, mindre ont i ryggen, plattare mage, tajtare slida, intensivare orgasmer och ett roligare sexliv.

    Boken har fått flera nya kapitel men innehåller fortfarande råd från olika experter, bland annat en sjukgymnast, en dansare och en personlig tränare, som förklarar hur man med hjälp av knipet får en stark och frisk kropp.

    Med erfarenhet från sina knipworkshoppar har hälsoprofilen, journalisten och yogaläraren Karin Björkegren Jones uppdaterat sin populära bok med ännu mer knipfakta. Ta hand om ditt underliv och lär dig hur du hittar, och behåller, det viktiga knipet.

    Läs mer
  18. Skärmhjärnan. Den korta versionen, E-bok
    Skärmhjärnan. Den korta versionen, E-bok
    E-bok
    37,70 kr

    Detta är en sammanfattad version av Anders Hansens framgångsrika bok "Skärmhjärnan". Ett högt tempo, konstant stress och en digital livsstil med ständig uppkoppling börjar få konsekvenser för vår hjärna. Hur mycket du än gillar att kolla bildflödet på instagram, nyheterna i mobilen eller filmer på plattan, är din hjärna inte anpassad till det som dagens samhälle för med sig. Den är helt enkelt i osynk med vår tid! Men det betyder inte att du står maktlös och att det saknas lösningar – med mer kunskap om hur hjärnan fungerar kommer du snart att inse att det egentligen handlar om ganska enkla och basala saker. Den mänskliga hjärnan har sakta utvecklats i en helt annan värld än den vi lever i, och kanske borde vi visa den lite mer hänsyn. Följ med på en spännande resa och få en ny bild av det som händer och sker i ditt huvud!

    Läs mer
  19. Hormonstark : ta kontroll över dina hormoner och bli ditt bästa jag, E-bok
    Hormonstark : ta kontroll över dina hormoner och bli ditt bästa jag, E-bok
    E-bok
    113,10 kr
    Hormonstark är boken om optimal hälsa. För både män och kvinnor. Kroppens kemiska sammansättning är avgörande för hur vi mår, sömnen, uthålligheten och vikten. Trots detta känner många inte till hur kroppens system av hormoner hänger ihop eller hur man bäst kan knuffa sin kropp i rätt riktning.

    Efter att ha läst den här boken kommer du bland annat att kunna:
    • Sänka din fettprocent och få en mer tonad kropp utan att träna
    • Veta hur du snabbast kan öka i styrka och muskelvolym
    • Förstå varför din kropp ser ut och beter sig som den gör
    • Förstå ditt humör och mående, samt ta kontrollen över det
    • Använda din nya kunskap om hormoner för att förbättra dina relationer
    • Öka din mentala prestanda, viljestyrka, motivation och fokus
    • Sänka din biologiska ålder och hålla dig frisk livet ut

    Forskaren och författaren Martina Johansson har i Hormonstark sammanställt såväl den senaste forskningen kring människans biokemi som resultaten från sin egen resa till ett bättre mående. En personlig bok om människokroppens viktigaste byggstenar: hormonerna.
    Läs mer
  20. Omstart – för en starkare, renare och friskare kropp, E-bok
    Omstart – för en starkare, renare och friskare kropp, E-bok
    E-bok
    101,50 kr

    Det är många saker som behöver stämma i vår kropp för att vi ska må bra och känna oss balanserade. Vårt fantastiska lymfsystem har en central, men ofta förbisedd, del i detta. Genom att ta hand om det bättre och undvika stress kan man bland annat stärka sitt immunförsvar, bli av med sömnbesvär och celluliter samt gå ned i vikt. Här förklarar Karin Björkegren Jones på ett inspirerande sätt hur allt hänger ihop och hur vi kan må bättre genom att ta hand om vår kropp. Med hjälp av massage, andningsövningar, hudvård och rätt kost kan vi boosta hela vårt system och få en välbehövlig omstart. Karin Björkegren Jones är journalist, yogalärare, utbildad lymfmassör och en välkänd hälsoprofil. På den populära bloggen Yoga, mat och meningen med livet har man kunnat läsa om den cancerdiagnos hon fick 2012, med bland annat lymfödem som följd. Hon har även nått många läsare med sina omtyckta böcker Knip för bättre hälsa, Frisk och strålande hy på naturlig väg, 21 dagar till ett lättare och friskare liv och Yoga – fysisk och själslig detox.

    Läs mer
Inga fler produkter
produkter per sida